Recomendaciones en el postparto

 

I- POSTPARTO INMEDIATO (primeras 48 horas - primera semana)

  • Control de una postura correcta tanto cuando la mujer esté sentada, de pie o amamantando al bebé.
  • Evitar cargar peso.
  • No realizar ejercicios abdominales tradicionales. Los ejercicios abdominales deben ser hipopresivos.
  • Pasadas 48 horas del parto se deben comenzar a hacer ejercicios de kegel del suelo pélvico.
  • Contraer el suelo pélvico ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal: coger al recién nacido, toser, estornudar,..
  • Evitar estar mucho tiempo en bipedestación.
  • Se debe evitar la inmovilización para no provocar problemas vasculares. Realizar ejercicios circulatorios.
  • Control de la evolución y problemas derivados de la episiotomía o del desgarro.
  • Evitar relaciones sexuales en las primeras 6 semanas.
  • Realizar medidas contra el estreñimiento.

 

II- POSTPARTO TARDIO (a partir de la sexta semana posparto)

  • Es necesaria una valoración toraco-abdominal para evaluar la competencia de la musculatura abdominal y la presencia de diástasis de los rectos anteriores de abdomen y de la sínfisis púbica.
  • Mantener la protección del suelo pélvico ante las situaciones de hiperpresión, contrayéndolo ante los esfuerzos, ante la contracción abdominal.
  • Se puede iniciar la gimnasia postparto. Los ejercicios abdominales que se realizarán serán siempre hipopresivos.
  • A las doce semanas se debe acudir a un fisioterapeuta especialista en Fisioterapia Obstétrica para la valoración de la musculatura del suelo pélvico y las consecuencias del parto en la misma.